Yoga cho NGƯỜI MỚI: Bài 10 – 40 phút TẬP FULL BODY cơ thể KHỎE MẠNH, DẺO DAI | YogaBySophie.com
✅ 40 phút bài tập YOGA cho NGƯỜI MỚI
✅ Chuỗi CHÀO MẶT TRỜI biến thể, động tác thăng bằng, uốn lưng, mở khớp hông,.. mang lại cơ thể Khỏe mạnh – Dẻo dai.
✅ Phù hợp để tập mỗi ngày
Bài 10 nằm trong seri YOGA dành cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
* Bài 1 – Mềm cơ dẻo khớp:
* Bài 2 – Chào mặt trời:
* Bài 3 Kết nối Hơi thở với Cơ thể:
* Bài 4 Mở khớp hông:
* Bài 5 Tăng sức mạnh cơ bắp:
* Bài 6 Backbends Uốn cong lưng:
* Bài 7 Balance Thăng Bằng Chân:
*Bài 8 Arm Balance Thăng Bằng Tay:
* Bài 9 – 4 LỖI TẬP YOGA PHỔ BIẾN NÊN TRÁNH:
LƯU Ý: Mỗi bài tập trong seri dành cho người mới này có 1 chủ đề khác nhau, tập luyện ở nhiều phương diện khác nhau. Các bạn có thể tập xen kẽ các bài, tuy nhiên nên tập kỹ bài 1 (mềm cơ, dẻo khớp) và bài 2 (hơi thở) để cơ thể mềm mại linh hoạt và nắm được kỹ thuật thở. Sau đó tập các bài khác.
Khi đã quen rồi các bạn có thể đổi bài tùy theo mục đích và tùy theo cơ địa của mình. chẳng hạn nếu bạn cảm thấy người mình cứng thì hãy tập Bài 1 nhiều hơn các bài khác, hoặc nếu bạn thấy tay chân yếu thì nên tập bài 5 (Tăng sức mạnh) nhiều hơn.
Các bạn lưu ý, luôn lắng nghe cơ thể của mình để chọn bài tập cho phù hợp nhé.
Namaste!
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇
✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại:
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày:
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới:
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:
**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website:
★ Facebook page:
★ Instagram: yoga.by.sophie
#yogabysophie
https://spxfieldhouse.com/
https://spxfieldhouse.com/category/phim
🎀 Hãy đăng ký nhận Khóa học Quà tặng + nhiều khóa học online khác tại website: www.YogaNgayMoi.com 💫
🎀 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com ☘
🎀 Shop Quần áo, Thảm Yoga (code giảm 5%: SOPHIE5) tại: www.CokoYoga.com 🌴
Mình cũng đang tập vậy cám ơn bạn rất dễ hiểu.
Chào Sophie,mình bắt đầu tập joga theo bài dành cho người mới bắt đầu.Cho mình hỏi tập 10 bài này xong có cần phải tập lại cho đến khi thuần thục không?.Chúc Sophie luôn mạnh khỏe và có nhiều bài tập hay và bổ ích cho mọi người.(mình tập tại nhà)
Cám ơn em Sophie ạ bài tập rất hay, tập hợp gần hết những bài tập mà bữa giờ chị theo em tập á, cải thiện sức khỏe của chị rất nhiều!😍😍😍
Chị hướng dẫn rất chi tiết và tỉ mỉ. Em cảm ơn chị nhé!
em thích cách dạy của chị. dể hiểu. chi tiết. 👍❤
Gần đây e bắt đầu học yoga và được biết đến chị, chị hướng dẫn tỉ mỉ lắm luôn.Cám ơn chị, chúc chị sức khỏe ạ.!
Chị cám ơn Em nhiều lắm.
Em dạy chậm,rõ rất dễ hiểu,tập theo Em rất tốt.
Em rất dễ thương,đồ Em mặc cũng rất đẹp.
Cam on Chau Sophia nhieu lam.
Nhan mua dịch bệnh Cổnavirus nay Co o trong nha & co thoi gian thúc tạp nhung bai Yoga chau huống dan rát họp voi
ban than cua co. Nguyễn xin Chua ban cho Chau nhieu Hong An chau Sophia nhe..
Cảm ơn Sophie, mình có buổi tập tại nhà thật tuyệt, y như tập vs huấn luyện viên riêng. Chúc bạn mọi điều tốt lành 💕💕💕
Ch ơi, học trực tiếp qa onl cùng ch lÀ giá như thế nào ạ
Cảm ơn bạn rất nhiều hay quá
Cam on Sophie nhieu lam. Can bai tap cua ban that huu ich. Các clip ban thực hiện thật đẹp, sang sua, de theo dõi. Ban hướng dẫn thật tận tâm và nhiệt tình.
Bạn có thể hướng dẫn giúp mình,mình thắc mắc vấn đề là: bắt đầu tập từ bài 1,thì ngày tiếp theo tập bài 2,…..đến ngày 10 thì tập bài 10 full này luôn.hay mỗi bài tập đến quen rồi mới đổi bài tiếp theo?. Mong bạn hướng dẫn giúp mình điều này cho mình hiểu.cám ơn bạn rất nhiều.
Cô giáo đẹp với giọng dễ thương vô cùng !
Chj ơi c dạy bài tập giúp mặt nhỏ to hơn một chút đi ạ
Cảm ơn cô
Chị ơi bài này ngoài cho sức khỏe tốt thì nó còn cải thiện vóc dáng đúng k ạ?♡
Cảm ơn chị Sophie rất là nhiều!
Cảm ơn em! Công đức của em thật tuyệt vời! Cầu mong em gặp nhièu may mắn và thành đạt nhe!